Rotinas de treino de Pilates - é um conjunto eficaz de exercícios que trabalha todos os grupos musculares do corpo e permite desenvolver flexibilidade muscular, flexibilidade articular, postura correta e proporciona saúde das costas e coluna. Além disso, o club pilates em casa acelera o metabolismo do corpo e inicia o processo de perda de gordura.
O aplicativo contém 60 exercícios de condicionamento físico de Pilates mais eficazes e testados pelo tempo, cada um deles acompanhado de instruções detalhadas em vídeo e descrição detalhada em texto. Todas as aulas de ginástica de exercícios de solo são divididas em grupos de acordo com a complexidade de sua execução. Os exercícios gratuitos de Pilates são recomendados para todos os grupos de pessoas, independentemente da idade.
Existem 6 programas diferentes - treino diário de Pilates para iniciantes, treino de barra de 7 minutos e programa avançado para fortalecer o efeito e alcançar os resultados mais impressionantes - faça yoga pilates a qualquer hora para perder peso.
Recursos do aplicativo:
✓ 60 exercícios diários de pilates mais eficazes;
✓ Cada exercício possui descrição detalhada em áudio, vídeo e texto e recomendações de implementação - agora você pode facilmente fazer pilates com barra e ioga em casa a qualquer hora;
✓ O instrutor virtual mostrará como fazer cada exercício e irá motivá-lo;
✓ Você pode criar seus próprios programas e exercícios de barra gratuitos e definir sua duração, desempenho e tempo de descanso para cada exercício;
✓ Um sistema de estatísticas eficaz permitirá que você assista e registre os resultados de suas conquistas e progresso durante as rotinas de treino do clube de pilates em casa.
👍 Experimente fazer a primeira pequena série de exercícios e aceite um desafio a qualquer momento. Você definitivamente verá os resultados – alongamento de pilates para iniciantes offline é que a rotina de exercícios físicos lhe dará um ótimo efeito. Aliás, com a ajuda deste aplicativo você pode criar um hábito estável de praticar esportes regularmente, pois os exercícios de solo para emagrecer não levam mais que 10 minutos por dia.
A maioria das pequenas séries de treino tradicionais provocam desequilíbrio muscular: os músculos fortes tornam-se mais fortes e os músculos fracos, pelo contrário, tornam-se mais fracos. Esta é a principal causa de lesões e dores crônicas nas costas. Durante as aulas de ginástica de solo, exercícios com barra em casa, seus músculos trabalharão de maneira uniforme e equilibrada, proporcionando maior desempenho no treinamento e reduzindo a probabilidade de lesões. É por isso que tantos atletas profissionais usam treinos gratuitos de pilates em suas aulas de treinamento.
Agora, seus músculos nunca trabalharão até a exaustão, você não suará e se sentirá muito cansado. As aulas incluem um sistema de respiração profunda preciso e especial. Se você não gosta de programas baseados na concentração, então pode parecer uma atividade chata. Mas se você deseja fortalecer os músculos da cavidade abdominal e da pelve, além de manter uma boa postura e se livrar das dores nas costas, então é definitivamente para você.
Graças a um conjunto de exercícios para iniciantes, você vai contrair os músculos abdominais, abaixar os ombros, alongar o pescoço, levantar o peito e endireitar a postura. Ao final da aula, sua coluna estará alongada, seu estômago contraído e seu corpo livre e leve. Alongar as posturas de Pilates em casa fará com que você se sinta mais alto e mais confiante do que há uma hora.
🏅 Faça o desafio de pilates de 30 dias em casa e construa um corpo de sonho!
